※ZOOMを利用したオンライン講座です。ZOOMが利用できる環境をあらかじめご用意ください。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
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※レッスン参加は登録制となります。
・お名前
・お住まい（市町村まで）
・誕生月
・ズーム上でのお名前
をメールにて最初の参加時までにお知らせください。 連絡先arkatree@gmail.com
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※お支払い方法
・月末締め後払いとなります。その月に参加した回数分の料金をお振込みください。
・ゆうちょ振込・静岡銀行振り込み・クレジットカード・ペイペイより選択いただけます。
＜実技プログラム＞
・YOGA (A) アーサナ を中心にしたカラダを動かす内容です 40min 600円
（日時：毎週水曜日 １１：００～１１：４０）
・YOGA (B) クリヤー&プラーナヤーマ 40 min 600円
（日時：毎週水曜日 １１：５０～１２：２０）
＜講義と実技＞
・プラーナヤーマ YOGA呼吸法（入門）各回60mim 1500円
①正しい姿勢の見つけ方・・・姿勢と丹田
②ゆっくり吐くこと・・・邪気の呼出法
③たっぷり吸うこと・・・外的～半内的完全呼吸法
・プラーナヤーマ YOGA呼吸法（一般）各回60mim 2000円
①陰陽バランスを整える・・・ペダナ＆ナーディショーダナ
②瞬発力と決断力の向上・・・カパーラバーティ・クリヤー
③洞察と一点集中を鍛える・・ウジャイー
④体内エネルギーを高める・・・バストリカ
⑤意識範囲の拡大・・・ブラーマリー
・プラーナヤーマ YOGA呼吸法（テクニカル＋）各回60mim 2000円
①危険の回避・・・保息（クンバク）と施錠法（バンダ）
②冷却と免疫・・・シトカリーとシータリー呼吸法
③ラヤ、合一に向けて・・・ムルチャー（恍惚の呼吸）
④その他の重要呼吸法とバリエーションの練習
・チャクラを生かす（入門講座） 60im 1000円
・チャクラを生かす（理論とワーク） 各回90mim 3000円
①第六チャクラ・・・アジナ（直観）
②第一チャクラ・・ムーラダーラ（生存）
③第二チャクラ・・・スワディスターナ（創造）
④第三チャクラ・・・マニプーラ（自信）
⑤第四チャクラ・・・アナーハタ（共感）
⑥第五チャクラ・・・ヴィシュッティ（平静）
※グループレッスンでの、プラーナヤーマ・チャクラクラスは日程調整中です。
現在は個人の対面またはオンラインレッスンにて受付しています。（75min 3500円）