※ZOOMを利用したオンライン講座です。ZOOMが利用できる環境をあらかじめご用意ください。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

 

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※レッスン参加は登録制となります。 

 ・お名前

 ・お住まい(市町村まで)

・誕生月

 ・ズーム上でのお名前

をメールにて最初の参加時までにお知らせください。 連絡先arkatree@gmail.com

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※お支払い方法

・月末締め後払いとなります。その月に参加した回数分の料金をお振込みください。

・ゆうちょ振込・静岡銀行振り込み・クレジットカード・ペイペイより選択いただけます。

 

<実技プログラム> 

・YOGA (A) アーサナ を中心にしたカラダを動かす内容です 40min  600円

(日時:毎週水曜日 11:00~11:40)

・YOGA (B) クリヤー&プラーナヤーマ  40 min 600円

(日時:毎週水曜日 11:50~12:20)

 

<講義と実技>

・プラーナヤーマ YOGA呼吸法(入門)各回60mim 1500円

 ①正しい姿勢の見つけ方・・・姿勢と丹田 

 ②ゆっくり吐くこと・・・邪気の呼出法 

 ③たっぷり吸うこと・・・外的~半内的完全呼吸法 

 

・プラーナヤーマ YOGA呼吸法(一般)各回60mim 2000円 

 ①陰陽バランスを整える・・・ペダナ&ナーディショーダナ

 ②瞬発力と決断力の向上・・・カパーラバーティ・クリヤー  

 ③洞察と一点集中を鍛える・・ウジャイー 

 ④体内エネルギーを高める・・・バストリカ 

 ⑤意識範囲の拡大・・・ブラーマリー 

 

・プラーナヤーマ YOGA呼吸法(テクニカル+)各回60mim 2000円

 ①危険の回避・・・保息(クンバク)と施錠法(バンダ) 

 ②冷却と免疫・・・シトカリーとシータリー呼吸法

 ③ラヤ、合一に向けて・・・ムルチャー(恍惚の呼吸)

 ④その他の重要呼吸法とバリエーションの練習

 

・チャクラを生かす(入門講座) 60im  1000円

・チャクラを生かす(理論とワーク) 各回90mim  3000円

 ①第六チャクラ・・・アジナ(直観)

 ②第一チャクラ・・ムーラダーラ(生存)

 ③第二チャクラ・・・スワディスターナ(創造)

 ④第三チャクラ・・・マニプーラ(自信)

 ⑤第四チャクラ・・・アナーハタ(共感)

 ⑥第五チャクラ・・・ヴィシュッティ(平静)

 

※グループレッスンでの、プラーナヤーマ・チャクラクラスは日程調整中です。

現在は個人の対面またはオンラインレッスンにて受付しています。(75min 3500円)