※ZOOMを利用したオンライン講座です。ZOOMが利用できる環境をあらかじめご用意ください。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
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※レッスン参加は登録制となります。
・お名前
・お住まい(市町村まで)
・誕生月
・ズーム上でのお名前
をメールにて最初の参加時までにお知らせください。 連絡先arkatree@gmail.com
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※お支払い方法
・月末締め後払いとなります。その月に参加した回数分の料金をお振込みください。
・ゆうちょ振込・静岡銀行振り込み・クレジットカード・ペイペイより選択いただけます。
<実技プログラム>
・YOGA (A) アーサナ を中心にしたカラダを動かす内容です 40min 600円
(日時:毎週水曜日 11:00~11:40)
・YOGA (B) クリヤー&プラーナヤーマ 40 min 600円
(日時:毎週水曜日 11:50~12:20)
<講義と実技>
・プラーナヤーマ YOGA呼吸法(入門)各回60mim 1500円
①正しい姿勢の見つけ方・・・姿勢と丹田
②ゆっくり吐くこと・・・邪気の呼出法
③たっぷり吸うこと・・・外的~半内的完全呼吸法
・プラーナヤーマ YOGA呼吸法(一般)各回60mim 2000円
①陰陽バランスを整える・・・ペダナ&ナーディショーダナ
②瞬発力と決断力の向上・・・カパーラバーティ・クリヤー
③洞察と一点集中を鍛える・・ウジャイー
④体内エネルギーを高める・・・バストリカ
⑤意識範囲の拡大・・・ブラーマリー
・プラーナヤーマ YOGA呼吸法(テクニカル+)各回60mim 2000円
①危険の回避・・・保息(クンバク)と施錠法(バンダ)
②冷却と免疫・・・シトカリーとシータリー呼吸法
③ラヤ、合一に向けて・・・ムルチャー(恍惚の呼吸)
④その他の重要呼吸法とバリエーションの練習
・チャクラを生かす(入門講座) 60im 1000円
・チャクラを生かす(理論とワーク) 各回90mim 3000円
①第六チャクラ・・・アジナ(直観)
②第一チャクラ・・ムーラダーラ(生存)
③第二チャクラ・・・スワディスターナ(創造)
④第三チャクラ・・・マニプーラ(自信)
⑤第四チャクラ・・・アナーハタ(共感)
⑥第五チャクラ・・・ヴィシュッティ(平静)
※グループレッスンでの、プラーナヤーマ・チャクラクラスは日程調整中です。
現在は個人の対面またはオンラインレッスンにて受付しています。(75min 3500円)