シバナンダヨーガ　レギュラークラスが始まります！

4月からのNew Classのお知らせです。
毎週土曜日　１３：００～１４：３０　
シバナンダヨーガのクラスが始まります。

＜シバナンダヨーガ＞
インドの聖者スワミ・シヴァナンダ師（１８８７～１９６３）の教えを受け継ぎ、。年齢、性別などに関係なく、どんな方でも実践できるるヨーガです。
ヨガの４つの偉大な道（カルマ・ヨーガ、バクティ・ヨーガ、ラージャ・ヨーガ、ニャーナ・ヨーガ）を一つにまとめれた総合ヨーガとして世界中に普及しています。
医師からヨーギへの道へと進んだ彼は、「全ての人に奉仕し、全ての人を愛し、全ての人と親しみ、全ての生き物を愛する」という理想を教え、かつ自身も実践しました。
スワミ・シヴァナンダの教えは、彼のメッセージはこのシンプルな言葉で表されます。
「奉仕せよ、愛せよ、与えよ、浄化せよ、瞑想せよ、実現せよ」
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＜クラスの流れ＞
シバナンダヨーガ独自のシークエンスは以下のとおりです。
とてもシンプルでありながら、肉体の健康、心の平安を通じて心身～自他との調和までを深めていくことができるよう完璧にデザインされています。
◇シャバアサナ（リラクゼーション）
◇マントラ（インドのお祈り）
◇プラナヤマ（呼吸法）
◇太陽礼拝
◇１２の基本アサナ（各アサナごとにリラクゼーション）
◇シャバアサナ（リラクゼーション）
◇マントラ（インドのお祈り）
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＜クラスの担当＞
シバナンダヨーガ講師資格をもつ女性インストラクターがクラスをリードします。
（プロフィールは後日紹介します。）
第１週　第３週　伊藤ますみさん
第2週　第4週　清水ふみえさん
※第5週はお休み　（集中行などの特別クラスを予定）
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＜予約先・料金等＞
■場所　　　viharati 中吉田スタジオ　駿河区中吉田４５－１６－１F
■持ち物　　ヨガマット（持っている方）　動きやすい服装
■料金　　　１５００円　（共通チケット利用可　10回分　13000円）
■予約・問い合わせ　viharati@yahoo.co.jp
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＜交通機関＞
スタジオは静鉄　県立美術館駅から徒歩5分です。
スタジオに駐車の場合、パーキングは1台200円お願いしています。（自転車、バイクは無料）
（公共の美術館駐車場は無料開放されています。徒歩5分ほど）
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本当の幸せは外からは来ない。
あなたの心に存在している自分の心をコントロールできた時、人は本当の幸せを得る。
by　スワミ　シバナンダ
大変な時期なのは確か。だからまず最初に
「内側からの力をもっと信じることができる自分」
に「なること」から始めてみましょう。
誰もが、
「自分の周囲をより、元気にしていける存在になる必要がある」
そういう時代にもう入ってしまったのですから。。
ヨーガはその「きっかけ」でもあり、「ゴール」に到達するための道しるべです。