ひさしぶりに遊園地でジェットコースターなぞに乗ってみました
。
何年ぶりだろ？
でも普段バランスや意識のコントロールのやり過ぎなのか。。
回転もループのときも悲しいぐらいに超平常心でした
。
またささやかな楽しみを一つ失ってしまったのかもしれない。
まあいいでしょう。
ところで、１０月からヨガクラスの名称を変更します。
内容は同じなのですが、狙いどころをもう少し明確にしておく必要を感じたので。。
ベーシッククラスの内容を３種と、アドバンスクラスとに分けさせていただきました。
以下ご参照ください。
◎YOGA ・ベーシック・クラス（１クラス ９０分）
内容
●ハタ・ヨーガ …難易度★★☆☆ （旧ヨーガＡ）
伝統的なスタイルのヨーガ。
ハ・タとは、サンスクリット語で太陽と月（陰陽のエネルギーの象徴）を意味します。
ハタヨーガは古典ヨーガにおいては、ラージャ・ヨーガと呼ばれる瞑想・精神集中のヨーガのための準備段階と位置付けられています。
アーサナと呼ばれる一連の身体操作法をメインに、呼吸法（基本的なプラーナヤーマ）・リラクゼーションをバランスよく行うことで、肉体とマインドの架け橋であるエネルギーの状態を整えていきます。
身体の健康、美容、心の安定、観察力、洞察力の向上などの恩恵は比較的早く得ることができるでしょう。
しかし本来ヨーガとは、「悟り」をテーマとした方法論の総称です。
研鑽の過程において、心身の自由度（可能性）が増してきたときに、何に対して自分自身をヨーガ（コントロール・結合）していくのか？
その「大きなテーマ」をハタヨーガを通じて発見してください。
●ヨーガ・セラピー … 難易度★☆☆☆ （旧ヨーガＢ）
「ストレスからの開放」・「自然治癒力の向上」など、ストレスマネージメントの効果に優れた「現代人向けのヨーガ」です。
体操というよりは、身心のメカニズムをを利用した、「動的な瞑想法」とも言えます。
ガイダンスに沿いながら、肉体・呼吸・マインドへの集中を高めることで、深いリラクゼーションを体験し、パンチャ・コーシャ＜※＞各レベルにおいての浄化を図ります。
●ダブル・ヨーガ … 難易度★☆☆☆ （旧ヨーガＤ）
二人一組で行ないます。「タイ北部式マッサージ」や「足圧法」のテクニックで、ふだん伸ばすことのできないところまで気持ちよ～くストレッチング。
時には人の手を借りるのも大切です。
カラダが硬いとか、感覚が分からないとか。自分自身に対する限定は大概は単なる思い込みによるもの。
ちょっと手伝ってもらえばパッと開けることはとても多いのデス。
怠け者のヨーガを一緒に楽しみましょう。（２時間 毎月第三木曜日 午前１０：００～１２：００ 草深教室のみ）
レッスン料金 一回１５００円 （回数券 １０枚つづり １３０００円）
葵区西草深会館 ＜定員１０名＞・・・毎週木曜日１０：３０～１２：００
第二＆四・金曜日１９：３０～２１：００
谷田教室 ＜定員５名＞・・・毎週火・木曜日１９：００～２０：３０ ２１：００～２２：３０
毎週水曜日１０：３０～１２：００
◎YOGA ・アドバンス・クラス（１クラス ９０～１２０分）
ヨーガを深めていくために、普段のクラスでは取り上げない、ちょっとマニアックなこと。ハードなアーサナ。小難しい理屈ナド。
各回ごとにテーマを設けて行います。
参加資格はベーシッククラス、またはプライベートレッスンを１０回以上参加した方に限ります。
●クリヤー＆プラーナヤーマ
微細なコントロール能力が要求される「呼吸法」や「浄化法」・「集中法」をじっくりと行ないます。潜在能力の開発や、より高度なセルフコントロール法を学びたい方向けです。
アーサナ・アドバンス
普段のレッスンでは行わない上級者向けのアーサナにも取り組んでみましょう。
●ヨーガ講義（座学）
真言（マントラ）の練習や、ヨーガセラピー理論の理解。ヨーガスートラ等の経典からヨーガの知恵を学びます。
●メディテーション
伝統的なヨーガの瞑想法を紹介していきます。
レッスン料金 一回１０００～２０００円
谷田教室 ＜定員５～８名＞・・・月１～２回 水曜日１９：００～ または土日午後等
◎YOGA ・モーニング・クラス（１クラス ６０分）
レッスン料金 一回１０００円
谷田教室・・・第１・２・３水曜日０８：００～０９：００（当日予約不可）
◎YOGA・プライベート・クラス（１クラス ９０～１２０分）
●自分だけのペースで自由にスケジュールを組みたい。
●気心しれた友人や家族と気楽にYOGAを楽しみたい。
●周りを気にせず１対１でじっくり学びたい。
●体質改善の重視、集中力のアップ重視等、個人用のプログラムを組みたい。
●インストラクターを目指す上で知識的な分野や、指導法を学びたい。
都合や目的に合わせてフリーにプランを組めるレッスン形式です。
レッスン料金 １名…２５００円 ２名…４０００円
３名以上1名追加ごと＋１０００円（５名まで）
時間 谷田教室にて随時（１０：００～２３：００）
◎ 参加上のご注意
・食事は２時間前までには済ませておいてください。
・妊娠中の方、特殊な対応が必要な方、障害や疾患のある方は、必ず事前にご相談下さい。
ヨーガは病気を引き起こす原因であるストレスからの影響を弱め、内部からの治癒力を高めますが、疾患等の状態によっては好影響を及ぼさない場合があるからです。
ベーシック・クラスでの対応が出来ない場合、掛かり付けの医師の同意を得た上で、プライベートレッスンで参加をしていただくか、場合によってはお断りすることもあります。
ヨーガクラスの名称の変更について
