今月からスタートする予定の早朝プチSADANA
内容の紹介です。
SADANAとはヨーガの言葉で自己修養。
一時間の時間枠の中で、普段の練習から一歩先に踏み込んでみたい方のための
「ちょっとチャレンジ～なクラス」です。
例えば
・アサナの基本 足首回しにしっかり時間をかけてみる。
といった基礎を深めることから
・サルヴァンガアーサナをずーっとやる。
・逆立ちをタイムトライアルする。
・片足立ちをながーく頑張る。
・一時間蓮華座を組んでみる。
・マントラを一時間唱える。
・まじめにトラタカに取り組む。
など、やってみたかったけれど（みたかったかな？）二の足を踏んでいた
修行系ヨガへの準備作りを体験するきっかけにしてもらえたらなっと思います。
レッスンというよりは、「僕の趣味に付き合いたかったらどうぞ～！」のスタンスです。
ハードな内容の場合もありますし、基本的に自己責任を承知の上おいでください。
◇日程は不定期開催で、月に１～２回。
◇時間は朝の６：３０～７：３０ 退出自由です。
◇内容については事前にブログで告知をあげます。
◇興味のある内容でしたらご予約ください。
◇参加費はご喜捨で結構です。
◇初回は７月３１日（火曜日）
トピックは
＜サルヴァンガアーサナ・さしあたって３０分チャレンジ・他＞でいきましょう。
ちなみに先日ロシアからいらした女性は３時間チャレンジをしたことがあるそうです。
ツワモノおまちしています（笑）