１月２日（金）ヨガとセルフ・チネイザン講座

ヨガとセルフ・チネイザン講座～内臓デトックスで内側から元気になる～

 

チネイザン（氣・内臓療法）は、今年「anan」でも紹介されたタイで大人気の内臓セラピーです。

内臓を正しい場所にもどし、冷えや便秘の解消、免疫力の強化や美肌など、カラダの調子を整えるだけでなく、毒素を排出し、ハッピーホルモンの分泌を促すことで内臓と深く関わる感情のあり方まで整えていきます。

 

今回の講座では、自分できる簡単なセルフ・チネイザンにあわせて、東洋医学の基本「陰陽五行」をヒントに五臓六腑それぞれに効果のあるヨガのポーズ。音やイメージを使い内臓を浄化する六字訣の呼吸瞑想を実習します。

 

・ヨガと肺・大腸のセルフチネイザン　～瑞々しい肌と深い呼吸を手に入れる

・ヨガと心・小腸のセルフチネイザン　～お腹まんなかスッキリ。ココロも朗らかに　

・ヨガと胃・脾臓のセルフチネイザン　～頭の働きが良くなり、くよくよも減る？　

・ヨガと肝・胆嚢のセルフチネイザン　～瞳をスッキリ。イライラも解消。

・ヨガと腎・膀胱のセルフチネイザン　～元気と若々しさを取り戻す