１２月・１月のワンコイン・ワークショップ ハタ・ヨーガ

★ワンコイン　お茶付きワークショップ ハタ・ヨーガ
ハタ・ヨーガ　講座内容
★ブリージング・エクササイズ
→　　カラダとココロ・・・呼吸を使ってつなげてみよう。
★アーサナ（ヨーガの体操）
→　　ストレッチみたい。。　でもヨーガのポーズは・・・頭の体操？？
★ディープ・リラクゼーション
→　　８時間の睡眠に“匹敵”してしまう！　１５分の超リラックス法。
★プラーナ・ヤーマ
→　　呼吸とカラダのオモシロ知識。　やせる呼吸と太る呼吸の仕組み。
日時　・１２月１５日（土）１５：００～１６：３０
　　　　・１月１８日（金）１０：３０～１２：００
　　　
※ご注意・・・体験コースのため、各回とも同一の内容となります。（参加制限　お１人様一回のみ）
場所　　　ヴィハラーティ・谷田教室　（静岡市駿河区）　
http://viharati.web.fc2.com/index.html
料金　　　５００円（お茶付き）
定員　　　６名・要予約　(最低施行人数2名）
持ち物　　動きやすい服装　筆記用具　（持っている方は）ヨガマット