★ワンコイン お茶付きワークショップ ハタ・ヨーガ
ハタ・ヨーガ 講座内容
★ブリージング・エクササイズ
→ カラダとココロ・・・呼吸を使ってつなげてみよう。
★アーサナ（ヨーガの体操）
→ ストレッチみたい。。 でもヨーガのポーズは・・・頭の体操？？
★ディープ・リラクゼーション
→ ８時間の睡眠に“匹敵”してしまう！ １５分の超リラックス法。
★プラーナ・ヤーマ
→ 呼吸とカラダのオモシロ知識。 やせる呼吸と太る呼吸の仕組み。
日時 ・１２月１５日（土）１５：００～１６：３０
・１月１８日（金）１０：３０～１２：００
※ご注意・・・体験コースのため、各回とも同一の内容となります。（参加制限 お１人様一回のみ）
場所 ヴィハラーティ・谷田教室 （静岡市駿河区）
http://viharati.web.fc2.com/index.html
料金 ５００円（お茶付き）
定員 ６名・要予約 (最低施行人数2名）
持ち物 動きやすい服装 筆記用具 （持っている方は）ヨガマット