★ワンコイン お茶付きワークショップ ハタ・ヨーガ
ハタ・ヨーガ 講座内容
★ブリージング・エクササイズ
→ カラダとココロ・・・呼吸を使ってつなげてみよう。
★アーサナ(ヨーガの体操)
→ ストレッチみたい。。 でもヨーガのポーズは・・・頭の体操??
★ディープ・リラクゼーション
→ 8時間の睡眠に“匹敵”してしまう! 15分の超リラックス法。
★プラーナ・ヤーマ
→ 呼吸とカラダのオモシロ知識。 やせる呼吸と太る呼吸の仕組み。
日時 ・12月15日(土)15:00~16:30
・1月18日(金)10:30~12:00
※ご注意・・・体験コースのため、各回とも同一の内容となります。(参加制限 お1人様一回のみ)
場所 ヴィハラーティ・谷田教室 (静岡市駿河区)
http://viharati.web.fc2.com/index.html
料金 500円(お茶付き)
定員 6名・要予約 (最低施行人数2名)
持ち物 動きやすい服装 筆記用具 (持っている方は)ヨガマット
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