クリヤ（浄化法）・バンダ（体内のコントロール）・プラナヤマ（呼吸法）は
アサナと共にハタヨガの重要な柱です。
とは言え、細かい部分を緻密な解説抜きで練習することができないため、
シークエンスを大切にする 普段のレッスンでなかなか紹介しきれないのが実際のところです。
今回はこれらの技法に絞り込んで３時間たっぷり時間をかけて練習しましょう。
クリヤ・バンダ・プラナヤマはエネルギー的な意図や働きかけが大きいため、
各技法ごとに意識状態の違いをはっきりと感じられるところが非常に面白いです。
「意識を研ぎ澄ました感覚を味わえる」呼吸法もあれば、
「心理的穏やかさ」がメインになるもの。
逆に「アイデアがどんどん沸いてくるような活性化」を体験するような感覚など。
「心身のあり方を変容させること」は、実は自分でカンタンに出来るということに驚くでしょう。
きっと皆さんのヨガに対する興味が、より深まるはず。
それぞれの技術を段階的に指導していくので初心者の方から中級以上の方までどなたでも参加できます。
新しい年のスタートに新しい学びをぜひはじめましょう。
＜内容＞
◇クリヤ（浄化）技法・・・アグニサーラ～ナウリ カパラバーティのバリエーション など
◇バンダ（体内の締め付け）技法・・・３つのバンダと呼吸法との効果的な組み合わせまで
◇プラナヤマ（呼吸）技法・・・スカプルーヴァク・ウジャイー・バストリカ等の基本型からバリエーションまで
・・・時間に余裕があれば、ムドラーや倍音瞑想なども体験しましょう。
※同内容の講座を静岡と焼津でそれぞれ行います！
＜静岡会場 ヨガスタジオアルカ＞
◇日時： １月３日（金）１１：００～１４：００
◇講師：大原正興
◇料金：３０００円
◇場所：静岡市駿河区中吉田４５－１６ （県立美術館駅徒歩５分）
◇予約先：０９０－１２６２－５４６７ arkatree@gmail.com 大原まで
＜焼津会場 ゼントラヨガ 焼津スタジオ＞
◇日時： １月４日（土）１４：００～１７：００
◇講師：大原正興
◇料金：３０００円
◇場所：焼津市小川新町３－６－１３ （焼津駅よりバスで５分）
◇予約先：arkatree@gmail.com 大原 またはゼントラ焼津 zentrajapan@gmail.comまで