GWの一日をしっかり修行に向けたい方のために、ヨーガ行法の一日研修を行います。
基礎クラスでは、普段レッスンで行う内容をより深めるために。
上級クラスでは、あまり紹介していない行法にも積極的に取り組んでいきます。
一日研修は初の試みです。
ヨーガとは「自分自身を知る」ための内側に意識を向ける訓練。
長時間「濃密」に行うことで、飛躍的な向上につながります。
参加のために必要なのは、経験よりも「取り組む意識」。
ですから初心者の方でも上級クラスへの参加はオーケーです。
あえて「できないこと」にもチャレンジすることで、「見えていなかった自分」を知ることのほうが
長い目でみると糧になるはずです。
（※休憩時に希望者への個別アドバイス可）
研修の趣旨上、全日程での参加受講費を優遇いたしました。ふるってご参加ください。
【日程】 ４月２９日 ７：３０～１９：００
①０７：３０～０８：４５ 太陽礼拝＆瞑想（フリースタイル）
②０９：００～１０：３０ アーサナ基礎クラス （心身機能向上の６つの基本+α）
③１１：００～１２：３０ プラナヤマ基礎クラス （ヨーガ呼吸の核となる６つの行法）
～休憩（各自昼食 ・軽めのベジタリアン食は提供します。）
④１４：００～１５：３０ アーサナ上級クラス （完成度を高める７つのテーマ）
⑤１６：００～１７：３０ プラナヤマ上級クラス （精妙な呼吸コントロールを学ぶ）
⑥１８：００～１９：００ 瞑想（ガイダンスあり）
～終了後 茶礼
【受講料】
全日程参加・・・５０００円
部分参加・・・①と⑥コマは５００円。
②～⑤は１コマ１５００円 （レギュラークラスのチケット利用可）
【定員】 １０名 （最低施行人数３名）
静岡市駿河区中吉田45-16 ヨーガ＆タイ古式セラピー・アルカ
arkatree@gmail.com 090-1262-5467（大原）
（受付は４月２７日迄 定員になり次第申込締め切り）
【参考図書】 「ハタヨーガ完全版」 「呼吸法の極意」 「瞑想法の極意」 成瀬雅春著
Yoga＆ThaiTherapy Studio Arka www.yoga-arka.com