GWの一日をしっかり修行に向けたい方のために、ヨーガ行法の一日研修を行います。
基礎クラスでは、普段レッスンで行う内容をより深めるために。
上級クラスでは、あまり紹介していない行法にも積極的に取り組んでいきます。
一日研修は初の試みです。
ヨーガとは「自分自身を知る」ための内側に意識を向ける訓練。
長時間「濃密」に行うことで、飛躍的な向上につながります。
参加のために必要なのは、経験よりも「取り組む意識」。
ですから初心者の方でも上級クラスへの参加はオーケーです。
あえて「できないこと」にもチャレンジすることで、「見えていなかった自分」を知ることのほうが
長い目でみると糧になるはずです。
(※休憩時に希望者への個別アドバイス可)
研修の趣旨上、全日程での参加受講費を優遇いたしました。ふるってご参加ください。
【日程】 4月29日 7:30~19:00
①07:30~08:45 太陽礼拝&瞑想(フリースタイル)
②09:00~10:30 アーサナ基礎クラス (心身機能向上の6つの基本+α)
③11:00~12:30 プラナヤマ基礎クラス (ヨーガ呼吸の核となる6つの行法)
~休憩(各自昼食 ・軽めのベジタリアン食は提供します。)
④14:00~15:30 アーサナ上級クラス (完成度を高める7つのテーマ)
⑤16:00~17:30 プラナヤマ上級クラス (精妙な呼吸コントロールを学ぶ)
⑥18:00~19:00 瞑想(ガイダンスあり)
~終了後 茶礼
【受講料】
全日程参加・・・5000円
部分参加・・・①と⑥コマは500円。
②~⑤は1コマ1500円 (レギュラークラスのチケット利用可)
【定員】 10名 (最低施行人数3名)
静岡市駿河区中吉田45-16 ヨーガ&タイ古式セラピー・アルカ
arkatree@gmail.com 090-1262-5467(大原)
(受付は4月27日迄 定員になり次第申込締め切り)
【参考図書】 「ハタヨーガ完全版」 「呼吸法の極意」 「瞑想法の極意」 成瀬雅春著
Yoga&ThaiTherapy Studio Arka www.yoga-arka.com