「プラーナ」とはサンスクリット語で生命エネルギーを意味します。
アーヤーマとは「拡張する」「制御する」こと。
主に「呼吸を使ったテクニック」を通じて、エネルギーレベルでの浄化と活性化を行い、瞑想等、長時間の集中を行える基盤作りを目的とします。
ここではヨーガの呼吸法の中から主に「気持ちの落ち着き」や「集中力」に関わる技法をピックアップして練習していきます。
その後３０分程度の瞑想と質疑応答の時間をとります。
＜練習内容＞ ・カパーラバーディクリヤー ・スカプルヴァーカ呼吸 ・ウジャイ呼吸 ・ブラーマリー呼吸 ・ソーハム瞑想 ・チャクラ瞑想 など・・・
今月はスカプルーヴァク・ヴィシャマヴリッティの呼吸を深めます。
月と太陽に象徴される、体内の陰陽エネルギーのバランスを整えることで、気持ちの落ち着きを得るのに役立つ呼吸法です。
呼吸の長さを無理なく伸ばしていくための段階を丁寧に順を追っていきますので、初心者の方も安心してご参加ください。
【日時】 ８月１８日（月） １９：００～２０：００ （実技） ２０：００～（質疑応答）
【料金】 １５００円 またはチケット1回分
【予約】 arkatree@gmail.com 090-1262-5467 （softbank) 050-3574-5467 (IP電話)
【会場】 静岡市駿河区中吉田45-16 ヨーガ＆タイ古式セラピー・アルカ