６月２１日（日）国際ヨガデー　ヨーガ集中行　

６月２１日（日）国際ヨガデーだそうです。

この日は帰国してくるサンフランシスコ在住の友人からのリクエストもあり、ふだんの集中行をミニフェス仕立てで行うことになりました。

４人のインストラクターがそれぞれの得意分野でヨガの楽しさと奥行きをお伝えしていきます。

プログラムは以下のとおり。

０８：００　バカヴァットギータ朗読会　
（無料：自由参加・担当：大原）
ヨーガの代表的な聖典の１つであるバカヴァットギータを参加者で朗読していきます。プレプログラムのため参加は自由です。
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０９：００　クリヤー＆プラーナヤーマ　
（１０００円：大原）
朝イチに毎日やりたい浄化の技法。今回はバストリカなどエネルギーを高めるものを中心に行います。

１０：１０　アーサナと舞踊エクササイズ
（１０００円：IZUMI）
ヴィンヤサスタイルのアーサナに古典舞踊との共通点を混ぜながらお伝えします。ムドラ（手印）を使ったアーサナを愉しみましょう！

１１：２０　チャンティング＆メディテーション　（１０００円：おみな）
シヴァナンダヨガの薦める５つの主要ポイントを踏まえ、チャンティング（マントラ）を唱える意味を学びながら、理解を深めるための瞑想をします。

１２：３０　セルフチネイザン（お腹のマッサージ）　
（１０００円：倫子）
自己との対話はヨーガのメインテーマ。お腹が発信するメッセージにやさしく耳を傾けてみませんか？

１３：３０　食べるヨーガ　
（１０００円：鷹匠パンチャヴァティさんケータリング）
鷹匠にあるヨギー後用達のマクロビレストランの無農薬野菜ランチ。ヴィパサナ的な食べ方で味わってみましょう。

１４：００　インド舞踊鑑賞　
（プログラム２コマ以上の参加者は無料　その他５００円：IZUMI）
ナタラージャ（ダンス オブ シヴァ)は、シヴァがヨガと舞踊を繋げる源。インド古典舞踊バラタナティヤムはナタラージャの舞ナタラージャに祈りを捧げる踊りをするつもりでいます。

※全てのプログラムの通し参加は５０００円→４５００円（ランチ込み！）となります。

※ランチをご希望の方は、６月１９日（金）までに必ずお申込ください。

【日時】６月２１日（日）

【会場】ヨガスタジオアルカ　静岡市駿河区中吉田４５－１６　
県立美術館駅徒歩５分

【開催】３名以上でのご参加にて開講します。FBからの参加表明は一言コメントをお願いします。
Eメール　arkatree@gmail.com
電話　０５０－３５７４－５４６７

また６月１９日（金）はよる７時からジミー宮下さんと福井幹さんのサントｳール＆バンスリーの瞑想ライブ開催も決定しました。

お楽しみに！！