暑い日々が続きますね
皆さま いかがお過ごしでしょうか～？
今月まで、土曜日 シヴァナンダヨガ 13：00～のクラスを
来月より午前中に変更します！
8：00～と9：30～の2クラスになります。
◇Sivanandayoga morning class 60分
毎週 土曜日
時間：8：00～9：00 料金：1000円
基本的なプラナヤマとアサナを1時間にしたクラスです。
いくつかのアサナは省略されますが1時間で呼吸法、アサナ、リラックスの練習ができます。
◇Sivanandayoga class 90分
毎週 土曜日
時間9:30～11：00 料金：1500円
基本的に2つのプラナヤマ、準備運動の太陽礼拝、12の基本のアサナで同じ流れで行なう
シヴァナンダヨガのスタンダードなクラスです。
講師：Manasi ます美 または Sundari ふみえ
このクラスでは自然に身体と心を整えてゆくことで、健康で生命力にあふれた身体を得ることを
目的としたクラスです。
ゆっくりとした瞑想的な雰囲気で、マインドを落ち着かせているうちに適切な呼吸、柔軟さ、
身体の生命力をあげることができるようになります
初心者の方から、経験者の方まで、どんな方でも歓迎します
